Ilustrasi buah yang aman dikonsumsi oleh pengidap Diabetes
SURABAYA,BANGSAONLINE.com - Sering ditemui, ternyata 5 buah dari jenis ini aman dikonsumsi oleh pengidap Diabetes.
Setiap pengidap Diabetes memiliki momok saat mengonsumi makana atau minuman yang manis.
Terutama pada buah yang manis dan segar seperti semangka, kelengkeng dan sebagainya.
Hal ini membuat pengidap Diabetes kesulitan mengonsumsi buah yang aman bagi mereka.
Namun, ada beberapa jenis buah yang baik dikonsumsi pederita Diabetes. Bahkan kandungannya bagus untuk penderita Diabetes.
Berikut ini adalah 5 jenis buah yang aman dan menyehatkan untuk dikonsumsi oleh penderita Diabetes.
1. Apel
Indonesia juga terkenal dengan apelnya yang manis. Buah ini selain manis juga mengandung serat yang tinggi.
Serat yang dikandung dalam apel mampu mengontrol kada gula darah. Yakni dengan memperlambat penyerapan gula dalam tubuh.
Tahukah kamu? Apel juga mengadung antioksidan dan vitamin C yaing baik untuk kesehatan tubuh.
2. Jeruk
Jeruk yang punya nama latin Citrus ini memiliki rasa asam dan manis yang kaya kandungan vitamin C tinggi.
Tak hanya vitamin C, buah jeruk juga punya banyak kandungan gizi lain seperti vitamin A, karbohidrat, protein, serat, kalsium, kalium, kolin, zat besi, magnesium, fosfor, dan folat.
Serat larut membantu mengontrol penyerapan gula dan menstabilkan kadar gula darah.
Tapi, pasien diabetes perlu membatasi minum jus jeruk karena mengandung kadar gula yang lebih tinggi daripada memakan jeruk utuh.
3. Berry
