Apakah Matcha Bisa Hilangkan Stres? Simak Penjelasannya. Foto: Ist
3. Telur
Telur kaya akan kolin yang dapat memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan otak dan dapat melindungi dari stres.
Telur juga mengandung vitamin, antioksidan, mineral dan asam amino yang dibutuhkan untuk respons stress yang sehat.
4. Blueberries
Blueberries tinggi antioksidan flavonoid yang memiliki efek antiinflamasi dan neuroprotektif yang kuat.
Buah beri ini dapat membantu mengurangi peradangan terkait stres dan melindungi terhadap kerusakan sel yang berhubungan dengan stres.
5. Teh Chamomile
Chamomile merupakan ramuan obat yang telah digunakan sejak zaman dahulu sebagai pereda stres alami.
Teh dan ekstranya telah terbukti meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi gejala kecemasan serta depresi.
6. Brokoli
Sayur brokoli merupakan sumber makanan paling terkonsentrasi dari beberapa nutrisi seperti vitamin C, magnesium, dan folat yang terbukti dapat memerangi gejala depresi.
Brokoli juga kaya sulforaphane, senyawa sulfur yang memiliki sifat neuroprotektif yang dapat menawarkan efek menenangan dan antidepresan. Namun masih perlu penelitian lebih lanjut terkait hal tersebut.
(ans)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
