Orang memetik kelengkeng. Foto: Pexels
SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Buah kelengkeng adalah salah satu jenis buah yang cukup populer di Indonesia dengan beragam manfaat di dalamnya.
Selain memiliki rasa yang lezat, ternyata buah kelengkeng juga menyimpan berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh, diantaranya vitamin C, vitamin B2, dan kalium.
Berikut 9 manfaat buah kelengkeng bagi kesehatan tubuh.
1. Sumber Vitamin C yang Baik
Kandungan vitamin C yang cukup tinggi terdapat pada kelengkeng. Sebanyak 80 persen asupan harian vitamin C dapat dipenuhi dengan mengonsumsi setengah mangkuk kelengkeng .
Vitamin ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit dari dalam, meningkatkan imunitas tubuh, hingga penyerapan nutrisi lain seperti zat besi.
2. Menjaga Fungsi Sistem Saraf
Sistem saraf yang berada di dalam tubuh berfungsi untuk menerima, mengolah, dan mengirimkan stimulasi dari semua organ.
Kandungan antioksidan pada buah satu ini dapat membantu melawan radikal bebas yang dapat memengaruhi fungsi sistem saraf.
3. Kandungan Antioksidan
Buah kelengkeng banyak memiliki kandungan antioksidan yang dapat mencegah penyakit kanker, jantung, dan peradangan kronis.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan zat besi di dalam kelengkeng dapat membantu memproduksi sel darah merah.
Buah kelengkeng juga memiliki zat antioksidan yang dapat melawan radikal bebas sebagai penyebab penyakit jantung.
